Intenzív edzés során nem csak vizet, hanem elektrolitokat is veszítünk. A pótlás módja függ a sport típusától és az időtartamától.
Hobbiszinten általában elég a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő folyadékbevitel.
Hosszabb, izzasztó terhelés mellett érdemes lehet elektrolit-utánpótlásra is gondolni.
A tartalom ismeretterjesztő jellegű, nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást.