A szelén hiánya és túladagolása is kockázatot jelenthet – egyensúlyra törekedjünk.
Mire szerepet játszhat
- Hozzájárulhat a pajzsmirigy normál működéséhez
- Szerepet játszhat az oxidatív stressz elleni védelemben
Természetes források
- Brazil dió (pár szem fedezi a napi szükségletet)
- Hal
- Tojás
- Teljes kiőrlésű gabonák
Mire érdemes lehet figyelni
- Nehezen meghatározható – labor ad pontos képet
Gyakorlati tippek
- Napi 1–2 brazil dió már jelentős mennyiséget biztosíthat
- Ne pótoljuk találgatva – egyéni állapottól függően
Tájékoztató referencia
Felnőtteknek napi kb. 55 µg az ajánlott referenciaérték.
A fenti tartalom ismeretterjesztő jellegű. Egyéni állapottól függően változhat, mire van szükséged – nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy a személyre szabott szakmai tanácsadást.