A kálium a sejten belüli folyadéktér fő kationja. Friss zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztásával fedezhető.
Mire szerepet játszhat
- Hozzájárulhat a normál vérnyomás fenntartásához
- Szerepet játszhat az izomműködésben
Természetes források
- Banán
- Burgonya
- Avokádó
- Hüvelyesek
- Paradicsom
Mire érdemes lehet figyelni
- Izomgyengeség
- Szívritmuszavar érzés
- Fáradtság
Gyakorlati tippek
- Magas vérnyomás esetén különösen érdemes lehet figyelni rá
- Vesebetegség esetén orvosi konzultáció szükséges
Tájékoztató referencia
Felnőtteknek napi kb. 3500 mg az ajánlott referenciaérték.
A fenti tartalom ismeretterjesztő jellegű. Egyéni állapottól függően változhat, mire van szükséged – nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy a személyre szabott szakmai tanácsadást.