A kalcium nem csak a csontok számára fontos – részt vesz az izomösszehúzódásban és a véralvadásban is.
Mire szerepet játszhat
- Hozzájárulhat a csontok normál állapotához
- Szerepet játszhat az izomműködésben
- Részt vesz az idegi ingerületátvitelben
Természetes források
- Tejtermékek
- Mák, szezámmag
- Brokkoli, kelkáposzta
- Szardínia
Mire érdemes lehet figyelni
- Körömrepedezés
- Izomgörcsök
- Csontritkulás kockázata
Gyakorlati tippek
- Felszívódásához D-vitamin is szükséges
- Növényi forrásokból is fedezhető megfelelő tervezéssel
Tájékoztató referencia
Felnőtteknek napi kb. 1000 mg az ajánlott referenciaérték.
A fenti tartalom ismeretterjesztő jellegű. Egyéni állapottól függően változhat, mire van szükséged – nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy a személyre szabott szakmai tanácsadást.